我们经常听到一句话——冲动是魔鬼。是指人受到外界刺激时，若不能控制自己的情绪，就不能冷静、理性、有效地应对带来这种刺激的人和事，以致使自己陷入被动、失败的境地。反之，能够控制情绪的人，在为人处事上更易从容、顺利和成功。

这在期货交易中反映得很明显。比如，据期货日报报道，第十五届全国期货实盘交易大赛（下称全国赛）对冲套利组季军李希洋就认为，良好的情绪控制能力是在市场上长期生存下去的基本功之一。又如，全国赛轻量组第九名王晓伟也认为，一个人的性格和交易有着很强的关系，沉稳的心态在交易中显得尤为重要。再如，全国赛重量组第四名沈学初则表示，心态平和才能在面对大幅盈亏时不激动、行情大幅波动时不冲动，再加上好的交易模式和投资技巧，就不会有大问题。

作家李筱懿在《情绪自控》一书中比较宏观地表示，幸福与否，由我们的情绪决定。因为在工作、婚姻、友情等诸多的生活关系里，我们很多的痛苦和消耗是由情绪带来的，而不是事情本身差到无法收拾。书中有一句话让我很有感触：“经历了2020年的疫情，很多人都发现，原来学会处理好情绪是那么重要。原来不同的事情下，对同样一件事的解决方法是那么不同，结果差别是那么大。”

行胜于言。还以期货行业为例，很多期货交易的佼佼者运用各种情绪自控的方法，证明、实践和享受了情绪自控带给自己事业的成功。

比如，全球赛重量组第四名沈学初就认为，性格和心态很重要，要输得起。他表示，自己做外盘交易时，会尽量把每手的亏损都控制在1000美元之内。如果出现连续亏损，就会强迫自己休息几天，完全放松后再重新投入期货交易。他还说：“大巧不工，用适合自己的最简单的方式去做，别把自己搞得太累，那样会很无趣。希望每次交易都是开心的，把每次亏损对心情的影响减到最小。”

又如，全球赛轻量组亚军徐传福也以自身为例表示，一旦亏损超过总资金的2%，心态就会不稳定，之后交易计划的执行就很容易出现问题。他认为，为避免情绪不稳定时发出错误的交易指令，交易者需要建立并严格遵守自己的交易体系和风控管理规则。他的习惯就是在交易前先做好必亏的心理预设，认真分析市场并做好交易和风控计划，然后耐心等待交易信号且严格执行。

再如，全国赛期权组第八名、郑商所期权优秀交易者二等奖得主黄金力，提出要敬畏市场，对变幻莫测的市场，需时刻保持谦虚谨慎，不要让胜利冲昏头脑。同时，还要有交易计划，不做盲目冲动的交易，入场前要有交易计划，并严格执行，这样遇到行情短期波动时才不会手足无措。同时，心态要良好，保持一颗平常心，不让盈亏影响情绪，进而影响判断；把失败看成交易的组成部分，在失败中成长。

情绪自控不仅对人们的事业发展不可或缺，而且对人们全领域生活的幸福也至关重要。在《情绪自控》一书中作者介绍了如何通过“情绪自控”来化解很敏感、爱生气、常焦虑、自我压抑、婚姻挫败等十大生活中的心理困惑。作者眼中“情绪自控”方法的逻辑，就是要人们能够尝试理解自己的情绪，找到情绪背后的原因和问题，学会顺畅、克制地表达情绪。另外，也要观察和理解别人的情绪，做到既能共情又不要过度在意。

愿我们都能在工作、生活中做到情绪自控，从而帮助自己获得事业成功、生活幸福。